Quên Hôm Qua Sống Cho Ngày Mai – Tian Dayton

"Quên Hôm Qua Sống Cho Ngày Mai" (Forgiving and Moving On) của Tiến sĩ tâm lý học lâm sàng Tian Dayton là một chuyên khảo tâm lý trị liệu sâu sắc và thực tiễn về hành trình chữa lành những sang chấn tâm lý, tháo gỡ nỗi ám ảnh quá khứ và giải phóng con người khỏi nhà tù của sự oán hận để hướng tới tương lai tự do, an lành. Là một chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực kịch tâm lý (psychodrama) và điều trị tổn thương cảm xúc, Dayton đã phân tích cặn kẽ cách thức những tổn thương ấu thơ, sự ruồng bỏ, phản bội hay những bất công trong quá khứ tiếp tục âm thầm chi phối, bóp méo nhận thức và hủy hoại các mối quan hệ hiện tại của chúng ta. Tác phẩm dẫn dắt người đọc qua một quy trình chữa lành cảm xúc từng bước rõ ràng: từ việc dũng cảm nhận diện và gọi tên những cảm xúc đau đớn bị dồn nén bấy lâu; học cách bộc lộ cơn giận một cách an toàn mà không làm tổn thương người khác; thấu hiểu bản chất của sự tha thứ như một sự chọn lựa tự giải thoát bản thân chứ không phải là sự dung túng cho kẻ gây hại; cho đến việc tái lập lòng tự trọng và niềm tin vào cuộc sống. Tác giả nhấn mạnh rằng tha thứ không có nghĩa là lãng quên hoàn toàn biến cố, mà là việc tước bỏ quyền lực của ký ức đau buồn trong việc tiếp tục làm tổn thương tâm hồn ta ngày hôm nay. Sức thuyết phục của cuốn sách nằm ở sự dung hòa tuyệt vời giữa các kiến thức khoa học thần kinh hiện đại với cái nhìn nhân hậu, ấm áp và giàu lòng trắc ẩn của một nhà trị liệu từng trải. Cuốn sách không đưa ra những lời khuyên sáo mòn "hãy vui lên", mà trang bị cho người đọc những bài tập viết nhật ký cảm xúc, kỹ thuật quán chiếu nội tâm và phương pháp tái cấu trúc tư duy vô cùng hữu hiệu. Đây là tác phẩm đồng hành không thể thiếu cho những ai đang mang trong mình những vết thương lòng sâu sắc, người chật vật tìm cách tha thứ cho người thân, các chuyên viên tham vấn tâm lý và bất kỳ ai khao khát khép lại cánh cửa quá khứ u tối để mở ra một ngày mai tươi sáng.