Hạnh Phúc Không Khó Tìm – M.J Ryan

"Hạnh Phúc Không Khó Tìm" (Attitudes of Gratitude: How Love and Thankfulness Can Change Your Life) của chuyên gia tâm lý học kiêm nhà khai vấn cá nhân M. J. Ryan do Nhà xuất bản Trẻ ấn hành là một tác phẩm tâm lý học tích cực giàu tính ứng dụng, hướng dẫn con người phương pháp khám phá suối nguồn hoan lạc nội tại thông qua việc thực hành lòng biết ơn mỗi ngày. Trong nhịp sống hiện đại hối hả, con người thường mắc kẹt trong chiếc cối xay cảm xúc của sự bất mãn: chúng ta luôn nhìn vào những gì mình còn thiếu thay vì trân trọng những gì mình đang có, để rồi biến cuộc đời thành một chuỗi ngày dài mệt mỏi than vãn và căng thẳng. Tác phẩm khẳng định một chân lý giản dị nhưng sâu xa: hạnh phúc không phải là một điều gì đó bí ẩn khó tìm ở tương lai xa xôi, mà là một sự chọn lựa tâm thái có thể tiếp cận ngay trong giây phút hiện tại. M. J. Ryan hệ thống hóa các nghiên cứu khoa học thần kinh và tâm lý học hành vi để chứng minh tác động sinh học kỳ diệu của lòng biết ơn: khi một người chủ động thực hành sự tri ân, não bộ sẽ tự động giảm tiết cortisol (hormone gây căng thẳng) và tăng cường sản sinh serotonin cùng oxytocin, giúp cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao chỉ số hạnh phúc chủ quan. Tác giả chỉ dẫn phương pháp rèn luyện thói quen biết ơn hàng ngày: viết nhật ký biết ơn mỗi tối, gửi lời cảm ơn chân thành đến những người xung quanh, học cách cảm tạ cả những nghịch cảnh và trở ngại vì chúng giúp ta trưởng thành, và nghệ thuật tận hưởng trọn vẹn những khoảnh khắc đời thường như một tách trà thơm hay một buổi sáng trong lành. Dưới sự thể hiện truyền cảm, đằm thắm của giọng đọc Việt Hằng, cuốn sách như một dòng năng lượng ấm áp lan tỏa, xoa dịu những vết thương tinh thần và làm tan chảy những bức xúc dồn nén trong tâm hồn người nghe. Tác phẩm truyền cho độc giả niềm tin rằng cuộc sống luôn ngập tràn những món quà mầu nhiệm nếu ta biết mở rộng lòng đón nhận. Đây là cẩm nang tinh thần quý giá dành cho những ai đang cảm thấy cuộc sống tẻ nhạt, người đang đối diện với chứng trầm cảm lo âu, phụ nữ hiện đại và bất kỳ ai khát khao nuôi dưỡng một tâm hồn tươi vui, an lạc và tràn đầy năng lượng tích cực.