Đang nạp dữ liệu sách nói...
Bí Quyết Để Có Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh – David Niven
Thời lượng: 26 giờ 40 phút•80 Chương•0 Lượt nghe
Bí Quyết Để Có Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh Tác giả: David Niven Ai đã từng nói rằng không có một sự vĩ đại nào trong một cơ thể đau yếu. Liệu bạn có được sự minh mẫn, óc sáng tạo, khi bạn đang phải gánh chịu nỗi đau đớn thường xuyên vì bệnh tật?.
Danh Sách Chương & Audio
80 chương1
Lời Giới Thiệu
2
Lên Kế Hoạch Chăm Sóc Sức Khỏe
3
Để Có Thể Hoàn Mỹ
4
Hãy Đến Bác Sĩ
5
Dùng Thực Phẩm Tốt
6
Phải Có Vitamin
7
Tập Thể Thao Để Khỏe
8
Hãy Dành Thời Gian Cho Bản Thân
9
Không phải vi khuẩn nào cũng có hại
10
Sức Khỏe Đánh Bại Tuổi Tác
11
Suối Nguồn Tươi Trẻ
12
Bản Tính Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe
13
Tăng Cường Các Hoạt Động Tư Duy
14
Hãy Dùng Nhiều Rau Quả
15
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống
16
Đừng Lệ Thuộc Máy Móc
17
Bệnh Cảm Cúm Không Hẳn Là Do Thời Tiết
18
Kế Hoạch Giảm Cân
19
Đừng Quá Lo Lắng Về Tiền Sử Bệnh Gia Đình
20
Hãy Tìm Ngay Sự Trợ Giúp
21
Nghe Nhạc Nhẹ Trong Bữa Ăn
22
Tránh Nằm Phơi Nắng Trên Bãi Biển
23
Dùng Cà Chua Mỗi Ngày
24
Hãy Tập Thể Dục Cùng Gia Đình
25
Sức Khỏe Thể Chất Và Sức Khỏe Tinh Thần
26
Tập Hít Thở Đúng Cách
27
Thận Trọng Với Lời Khuyên Trên Internet
28
Đừng Quá Lo Lắng Vì Nấm Mốc
29
Hãy Ngủ Thật Ngon
30
Cảnh Giác Với Các Bệnh Về Răng Miệng
31
Đừng Nên Xem TiVi Quá Nhiều
32
Hãy Lái Xe Cẩn Thận
33
Chia Bữa Ăn Thành Nhiều Lần
34
Luôn Nhìn Vào Mặt Tích Cực Của Vấn Đề
35
Hãy Ăn Nhiều Rau Quả Và Dùng Nước Nho Ép
36
Hưởng Niềm Vui Gia Đình
37
Hãy Chắc Chắn Rằng Bạn Dùng Đúng Thuốc
38
Đừng Lo Ngại Chứng Hay Quên
39
Quan Tâm Đến Nguồn Nước Uống
40
Tác Hại Của Việc Hít Khói Thuốc Lá
41
Sống Vị Tha Sẽ Giúp Bạn Khỏe Mạnh
42
Đi Thang Bộ Thay Vì Dùng Thang Máy
43
Đừng Ngại Vào Bệnh Viện Vào Cuối Tuần
44
Hãy Hỏi Dược Sĩ Kỹ Càng Về Thuốc
45
Đừng Hĩ Mũi Mà Hãy Lau Sạch
46
Hãy Chia Sẽ Với Người Thân
47
Đừng Xem TiVi Vào Bữa Ăn Tối
48
Cần Hiểu Đúng Về Nước Tăng Lực
49
Tác Động Của Thói Quen Và Môi Trường Sống
50
Đừng Trông Chờ Vào Thuốc Làm Tăng Trí Nhớ
51
Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ
52
Cẩn Thận Khi Kết Hợp Các Loại Thuốc
53
Thận Trọng Khi Quyết Định Tẩy Trắng Răng
54
Hãy Biết Cân Bằng Cảm Xúc
55
Luyện Tập Mỗi Ngày Để tăng Sức Bền
56
Hương Thơm Và Âm Nhạc Giúp Dễ Chịu
57
Giữ Mối Quan Hệ Tốt Với Mọi Người
58
Đừng Mang Vác Quá Nặng
59
Một Công Dụng Ít Người Biết Của Trà
60
Áp Lực Ngắn Hạn Có Lợi Cho Sức Khỏe
61
Phòng Tránh Các Bệnh Do Côn Trùng Gây Ra
62
Hãy Tạo Thói QUên Viết Nhật Kí
63
Cảnh Giác Với Tai Nạn
64
Sự Đa Dụng Của Thuốc Aspirin
65
Sức Mạnh Của Lòng Tin
66
Ảnh Hưởng Của Tiếng Ồn
67
Cẩn Trọng Với Thuốc Diệt Côn Trùng
68
Thân Thiện Với Mọi Người
69
Giày Cao Gót Có Hại Cho Sức Khỏe
70
Giải Tỏa Cảm Giác Có Lỗi
71
Phối Hợp Nhiều Môn Thể Thao
72
Khi Môi Trường Làm Việc Bị Ô Nhiễm
73
Đảm Bảo An Toàn Khi Ra Nắng
74
Nguy Cơ Té Ngã Ở Người Lớn Tuổi
75
Hãy Hạn Chế Xỏ Lỗ Trên Người
76
Hãy Cẩn Thận Với Bệnh Cao Huyết Áp
77
Cần Nghĩ Đến Sức Khỏe Trước Khi Uống Rượu
78
Ích Lợi Của Vòng Tay Ôm
79
Nuôi thú cưng
80
Hãy Sống Tận Tâm Và Là Người Đáng Tin Cậy
Giới Thiệu & Đánh Giá Tác Phẩm
Cuốn sách khoa học hành vi và sức khỏe thường thức "Bí Quyết Để Có Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh" của tiến sĩ tâm lý học David Niven là một công trình tổng hợp công phu, chắt lọc từ hàng ngàn công trình nghiên cứu y học, tâm lý học và xã hội học thực nghiệm trên phạm vi toàn cầu. Tác giả – nhà khoa học nổi tiếng với chuỗi sách "100 Bí quyết" ăn khách – đã phá vỡ lối mòn của những cuốn cẩm nang y tế khô khan để mang lại một góc nhìn toàn diện: sức khỏe thể chất và sự lành mạnh tinh thần là hai mặt không thể tách rời của một lối sống hạnh phúc bền vững.
Tác phẩm trình bày 100 bí quyết thực tiễn, mỗi bí quyết đi kèm với một nghiên cứu điển hình và câu chuyện thực tế sinh động: từ tầm quan trọng của việc duy trì giấc ngủ chất lượng, lợi ích của việc cười mỗi ngày, cách kiểm soát hormon cortisol gây stress, cho đến sức mạnh của các mối quan hệ xã hội gắn kết và thói quen vận động nhẹ nhàng ngoài thiên nhiên. David Niven chỉ ra rằng những thay đổi nhỏ nhưng kiên trì trong thói quen hàng ngày – như việc uống đủ nước, biết ơn mỗi sáng hay dành thời gian cho sở thích cá nhân – đem lại hiệu quả phòng ngừa bệnh tật kỳ diệu hơn bất kỳ loại thuốc bổ đắt tiền nào.
"Bí Quyết Để Có Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh" là người bạn đồng hành thiết thực giúp mỗi gia đình xây dựng lối sống lành mạnh, tự chủ chăm sóc sức khỏe cho bản thân và người thân yêu. Định dạng sách nói trên AudioHay.net với âm điệu truyền cảm, tươi vui và mạch lạc giúp thính giả dễ dàng ghi nhớ và áp dụng ngay các lời khuyên hữu ích vào nhịp sinh hoạt hàng ngày, nâng cao chất lượng cuộc sống một cách khoa học.
Điểm Nhấn Nội Dung & Ấn Bản
- 1Tiếp cận sức khỏe toàn diện dưới lăng kính kết hợp giữa y học hành vi và tâm lý học thực nghiệm khoa học.
- 2Nhận diện và loại bỏ những thói quen vô thức gây hại cho tim mạch, hệ miễn dịch và hệ thần kinh.
- 3Xây dựng chiến lược quản lý căng thẳng hiệu quả thông qua việc điều chỉnh nhận thức và thói quen sinh hoạt.
- 4Áp dụng nguyên tắc tích tiểu thành đại: duy trì những thói quen tích cực nhỏ để tạo nên sự chuyển biến to lớn cho sức khỏe.
Trích Dẫn & Tư Tưởng Tiêu Biểu
“Sức khỏe không chỉ là sự vắng bóng của bệnh tật, sức khỏe là trạng thái hoàn toàn thoải mái về thể chất, tâm thần và xã hội.”
“Một nụ cười chân thành mỗi sáng có thể làm giảm huyết áp và kích hoạt hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn suốt cả ngày.”
“Chất lượng của các mối quan hệ gia đình và bạn bè là yếu tố dự báo tuổi thọ chính xác hơn cả chỉ số cân nặng hay huyết áp.”
“Hãy lắng nghe nhịp điệu của cơ thể và dành cho nó sự nghỉ ngơi xứng đáng trước khi nó buộc phải lên tiếng bằng những cơn đau.”
Độc giả phù hợp:Tất cả mọi người muốn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, người làm việc văn phòng chịu nhiều áp lực, người cao tuổi và các gia đình trẻ.
Tác Phẩm Gợi Ý Liên Quan
Người dám cho đi bán được nhiều hơn
Bob Burg & John David Mann
Ở Agency ý tưởng rất đắt
Trần Hoàng Phong
NUMAGICIAN – Đánh thức phù thủy trí nhớ trong bạn
FUSUSU Nguyễn Chu Nam Phương
Cốt cách phụ nữ
Trịnh Huyền Trang (Bút danh Huyền Trang Bất Hối)
Vị tu sĩ bán chiếc Ferrari
Robin Sharma
Công dân toàn cầu – Công dân vũ trụ
Phan Văn Trường
Nhà lãnh đạo dám cho đi
Bob Burg & John David Mann
Đừng lựa chọn an nhàn khi còn trẻ
Cảnh Thiên
Cái cười của Thánh nhân
Thu Giang Nguyễn Duy Cần
Một đời thương thuyết
Phan Văn Trường
Kiến tạo thế hệ Việt Nam ưu việt
Giáo Sư John Vũ
