Giận – Thích Nhất Hạnh

Được chuyển ngữ sang hơn 30 ngôn ngữ và trở thành cuốn sách bán chạy kỷ lục tại Hoa Kỳ, Pháp và Hàn Quốc, 'Giận' (Anger: Wisdom for Cooling the Flames) của Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một kiệt tác tâm linh đương đại kết hợp nhuần nhuyễn giữa tuệ giác Phật giáo nguyên thủy với tâm lý học trị liệu phương Tây. Tác phẩm ra đời từ những bài giảng pháp thoại sâu sắc của Thiền sư tại New York và Vermont ngay sau biến cố lịch sử ngày 11/9/2001, mang thông điệp hàn gắn vết thương và chuyển hóa bạo động khẩn thiết cho nhân loại.

Dưới tuệ nhãn của Duy thức học và thiền tập chánh niệm, Thiền sư phân tích cơn giận như một 'tâm hành' (citta-samskara), một hạt giống tiêu cực nằm sâu trong tàng thức. Khi gặp điều kiện nghịch cảnh, hạt giống đó trỗi dậy biến thành ngọn lửa thiêu đốt tâm can. Thiền sư chỉ ra sai lầm của hai thái độ ứng xử phổ biến: hoặc đè nén cơn giận vào trong gây trầm cảm, u uất; hoặc bộc phát trút giận ra ngoài bằng bạo lực và lời cay độc làm tan nát các mối quan hệ. Thay vào đó, tác phẩm hướng dẫn con đường thứ ba: nhận diện và ôm ấp cơn giận như người mẹ hiền ôm ấp đứa con thơ đang khóc bằng năng lượng chánh niệm dịu dàng của hơi thở và bước chân tỉnh thức.

Tác phẩm cung cấp bộ công cụ thực hành trị liệu vô cùng cụ thể và mầu nhiệm: phương pháp thở vào - thở ra trong chánh niệm để làm dịu cơn bão cảm xúc; nghệ thuật ái ngữ và lắng nghe sâu (Deep listening) dựa trên hạnh nguyện lắng nghe của Bồ tát Quán Thế Âm; và kỹ thuật 'làm mới' (Beginning anew) để tháo gỡ những nút thắt bất hòa trong gia đình. Đặc biệt, Thiền sư cảnh báo về độc tố trong tiêu thụ hàng ngày: những hình ảnh bạo lực, tin tức giật gân, độc hại từ phim ảnh, mạng xã hội chính là nguồn thức ăn nuôi dưỡng cơn giận, đòi hỏi mỗi người phải thực hành tiêu thụ tỉnh thức để bảo vệ sinh mạng tâm linh của mình.